【1番痩せる運動は？】自分の好きなスポーツを見つけるべき3つの理由

コロナの影響で家ですごす時間が圧倒的に増えてきています。

みなさんはどの様にすごされていますか？

こんな人に質問です。お腹周り大きくなってませんか？

この記事はこんな人のために書きました

私自身40才のときに体重70㎏・ウエスト80㎝まで育ちました。

どうやって体系をもとに戻したのか？

結論をいいますとめっちゃハマるスポーツに出会えたおかげで痩せることができました！

私が40才になる年にクライミングを始めて今年で6年になります。今では体重63㎏・ウエスト72㎝まで減らすことができました。

なぜ6年間も体重をコントロールできたのか？

その理由は3つ

順番に解説していきます。

痩せるのが目的では続かない

痩せることが目的の人は、こう考えていませんか？

こんな感じじゃないですか？

別に痩せるのを目的にすることを否定しているわけではありません。この考え方だと痩せるのが難しいといっているんです。

なぜ難しいかというと、この目的を達成するためには「他人の目が必要」なことです。

人から見られることを仕事にしている場合は別ですが、普通の人が他人からの評価をモチベーションにすることはよほど意識の高い人でもないと無理でしょう。

できれば目的を達成する過程で痩せれるのが理想です。

そこで好きなスポーツを趣味にすることをオススメします。

継続しやすい

当たり前のことですが、自分の好きなものなら簡単に継続できます。

これはダイエットに限らずすべてのことにおいて言えますが、継続することは目的を達成するための最低条件になります。

目標が高ければ高いほど、継続することが大事になってきます。

そして運動で痩せようと考えている人は、好きなスポーツを選ばないと継続することが難しく挫折しやすくなってしまいます。

その点好きなことを選んでいれば早く運動したくて、仕事が終わるのが待ち遠しくなったりします。

自然と続けられる環境を作るのが大事です。

好きなことなら夢中になれる！

今回いちばん重要なのが夢中になれることを探してもらうことです。

どうして好きなことを選ぶのがいいのか？理由はいくつかありますが、一番は飯をくうのも忘れて遊んでしまうからです。

単純な話ですが食べずに遊んでるんで普通に痩せます。

表現の違いできづいた人もいるでしょうが

自分が楽しく続けられるスポーツを選ぶことで、夢中で遊びまくってついでに痩せれるという良いサイクルができます。

そう思っている人は探し方がまちがっている可能性があります。

たとえばこんな調べ方をしていませんか？

これではいつまでたってもあなたの本当にやりたいスポーツは見つかりません！

まずは自分がやってみたいスポーツを調べてみましょう。そして行動してください。

手当たり次第に体験コースに申し込んだり、経験者の友人に頼んでみたりと、方法はいくらでもあります。

10個やってみて1つでも楽しいと思えるものに出会えたらラッキーですよ。

結論をいうと好きで夢中になれることが最強のダイエットになります。

大事なのはネットやYouTubeのおすすめの運動ではなく、自分の心がワクワクするものを選ぶことです。

まとめ

痩せるためには好きなスポーツを選ぶべき3つの理由は

とくに３っつ目の心から夢中になれることを見つけるのが大事です。

私も40才になって初めて夢中になれるものに出会えました。

という方に読んでほしいのがこちらの本

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド [ 八木　仁平 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/4/27時点) 楽天で購入

中田敦彦さんの　YouTube大学でも取り上げられた本で、あなたの「やりたいこと」をやさしく見つけられる内容になっています。

夢中になれるものがあればきっとあなたの武器になります。この記事をよんで行動しチャレンジしてくれれば幸いです。

それではまた

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